Leisk laikui eiti savo eiga
Kai susiduriate su mylimo žmogaus mirtimi, nesvarbu, ar tai tėvas, draugas ar augintinis, jūs išgyvenate įvairias fazes, kad pasiektumėte savo sielvartą. Gedėti savo gyvūno nereiškia, kad jį pamiršime, o tik susitaikyti su jo nebuvimu ir išeiti iš didelio liūdesio būsenos, į kurią jo mirtis mus įtraukė.
Norėdami pasiekti šį restruktūrizavimo etapą, pirmiausia pereiname dar dvi fazes: neigimo (arba šoko fazę), po kurios seka depresinės būsenos fazė, kai psichinis skausmas yra didžiausias.Bet, žinoma, šios depresinės būsenos trukmė labai skiriasi priklausomai nuo žmonių, priklausomai nuo jų jautrumo, prisirišimo prie mirusio gyvūno laipsnio, atsižvelgiant į nagrinėjamo gyvūno žūties aplinkybes ir daugelį kitų veiksnių. !
Ir net jei, kai esate depresinės būsenos, susidaro įspūdis, kad niekada iš jos neišeisite, taip nėra! Nepaprastas skausmas, kurį jaučiate šiuo metu, laikui bėgant visada atslūgsta ir tampa pakenčiamas. Visada turėkite tai omenyje!
Bet būkite atsargūs, jei šį etapą eiti yra visiškai normalu, vis dėlto svarbu, kad laikui bėgant jis nenustovėtų. Klausykite savo artimųjų. Jei jie pradeda nerimauti dėl jūsų ir (arba) jei depresijos simptomai išlieka ilgiau nei du mėnesius, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tuomet gali būti, kad jūsų depresinė būsena peraugo į tikrą depresiją, ligą, iš kurios jūs pats negalite išsivaduoti be gydytojo ir/ar psichologo pagalbos.
Išreikškite savo liūdesį
Visi šunų savininkai tai žino: augintinio praradimas sukelia didžiulį sielvartą ir yra labai skausmingas gyvenimo išbandymas. Išsakykite savo skausmą žodžiu, neleiskite niekam sumažinti jūsų skausmo ir apsupkite save žmonėmis, kurie jus išklausys ir supras.
" Jei jūsų aplinka nėra labai supratinga, žinokite, kad mano draugo atminimui galite kreiptis į socialinius tinklus ar internetines pagarbos svetaines, tokias kaip 30millionsdamis.fr, kur galėsite pasikalbėti su daugeliu internautų kurie išgyveno tas pačias emocijas kaip ir jūs ir sulaukiate jų palaikymo."
Norėdami persigalvoti
Lengva pasakyti, bet, tiesa, nebūtinai labai lengva tai padaryti, kai skausmas yra per stiprus. Ir vis dėlto, norint išvengti liūdesio „persvarstė“, būtina išvalyti mintis.
Tai dar svarbiau, jei šuns mirtis šiek tiek pakeis jūsų kasdienius įpročius. Pavyzdžiui, daugelis netektį patyrusių šeimininkų ir meilužių visiškai nedirba tuo metu, kai lydėdavo savo gyvūną pasivaikščioti.
Taigi skirkite laiko sau ir praktikuokite veiklą, kuri jums patinka. Tai gali būti sportas, gero romano skaitymas, burbulinė vonia su muzika, kepinių dirbtuvės, amatų užsiėmimas, bet kas! Svarbiausia yra užsiimti veikla, kuri užimtų jūsų protą ir leidžia jums vėl susieti malonumą bei gyvenimo džiaugsmą.
Atsiimti gyvūną?
Kai kurie žmonės nusprendžia labai greitai atsiimti gyvūną po ankstesnio gyvūno mirties, kai kiti kategoriškai atsisako, bijodami vieną dieną išgyventi jo netekties skausmą. Šiuo klausimu pasirinkimas atsiimti gyvūną po jo šuns mirties priklauso kiekvienam!
Svarbiausia, jei norite įsivaikinti naują gyvūną, niekada nepriimkite sprendimo dėl užgaidos ar skausmo. Taip pat atminkite, kad santykiai, kuriuos užmezgėte su savo augintiniu, buvo unikalūs, o ryšys, kurį užmegsite su naujuoju draugu, būtinai bus kitoks.